ピラティス

 『カラダの声に気づくコト…』

                   コンセプトは

『less is more』 無駄な力を抜いて楽に。

               『Movement Therapy』

        そして、心とカラダを一体化し、

   動きをコントロールできる。

   

              『理学療法とPilatesの融合』

  

                              『動きやすいカラダに調整してから始める 

                Takumiのピラティスはココが違います』

  

                  『無理なく、気持ちよく動けるカラダを創る』

 

                       Takumiのピラティスを体感していただければ…

                                違いを体感できることと想います。

ピラティスとは

  ピラティスは、もともと1900年初頭に、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが第一次世界大戦の時に負傷した兵士のリハビリの為に考案したエクササイズです。

 

ピラティスは頭とカラダを統合し、自分のイメージ通りにかつ正確に身体を動かすためのトレーニングです。

滑らかに、そしてファンクショナル〈機能的な身体の使い方〉に変えていきます。

まさしくピラティス氏が提唱している「コントロロジー(コントロール学の意)」だと言えます。

 

 呼吸・リラクゼーション・ストレッチを取り入れながら、キーであるコアシステムを構築することで、身体の芯・土台が整い、全身のバランスが整ってきます。

呼吸に合わせて常にカラダ各部に意識をおきながら動かすという点では、カラダのエクササイズに脳の体操まで兼ね備えたボディーワークと言えます。

  

ピラティス・メソッドには考案者ジョセフ・ピラティス氏の掲げる六つの理念があります。

 

Breathing             呼吸

Concentration           集中力

Centering             中心(深層部)への意識

Control               調節、コントロール

Flowing Movement  流れるような動き

Precision              正確さ 

 ここで提供するピラティスは、これらの理念をもとに、理学療法を融合し、またいくつかのこだわりをプラスしたオリジナルな内容も兼ねています。ピラティスが単なるエクササイズではなく、心と身体によい状態をもたらしてくれるものでありたいと思います。

 ピラティスの型やスタイルにはこだわりません。 クライアント一人ひとりの個別性に合わせて、

その方の可能性を引き出す為にピラティスエクササイズを上手に取り入れていきます。

   

自分と向き合い、カラダの内側からの感じる。

そして気づくことで変化できる。

結果としてそれを身体機能や外見の変化、成長につなげてくれるピラティス。  

身体に無理な負担をかけずにゆっくり行いますので、気軽に取り組むことができます。

 

 

☆バランスボールは、もちろん、ユニークな小物たちもエクササイズをサポートしてくれます。

  フランクリンメソッドのボール、色鮮やかなミカサボール、テニスボール。また、スマートローラーやストレッチポールなどの小物も使ってエクササイズをサポートしていきます。☆

ピラティスの効果

*その人にとって正しい姿勢の維持

*骨の配列が整い骨格のゆがみが解消されることで、外側の力が抜けインナーマッスルが働いてくれる。→楽に立てる・楽に動ける。

*腰痛や肩こりの緩和

*精神の安定、新陳代謝の促進(呼吸によるからだの内側からのマッサージ効果)

*怪我の予防・回復、自由度の高い動きの獲得

*スポーツパフォーマンス向上

 

など様々な効果が得られ、強くてしなやかなカラダにつながっていきます。 

ピラティスの料金・予約 

プライベートレッスン   60分:7000円

セミプライベートレッスン 60分:4000円(お一人様)

体験           70分:4000円

                     (すべて税別)

 お得な回数券がおススメです。

5回券:33000円(税込)4800円お得 1回あたり960円お得

TEL:03-5849-4130

E-mail:karada.takumi@outlook.com 

 

担当トレーナー:松田 早奈恵

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*便秘や尿失禁

*冷え症、または冷えを感じる

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症状に合わせた内容でセッションいたします。

 

~内容~

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1回(60分) 7000円(税別)

 

電話、メールでご連絡ください。

TEL:03-5849-4130

E-mail:karada.takumi@outlook.com